Как не подцепить вирус гриппа

Инструкция

сложности. Замысловато

1 шаг

Главной метод насаждения инфекций – воздушно капельный . Болезнетворные вирусы и бактерии, оседают в наших дыхательных путях, а затем,стремительно размножаясь, овладевают нашим нежным телом. Поэтому одно из важнейших профилактических мероприятий – очищение путей поступления инфекции.

После всякого посещения многолюдных мест без промедлений прочищайте шнобель . Высморкайтесь даже если кажется, что нечем, но без надрыва. Ведь именно в слизи “вязнут” микробы и вирусы, вдыхаемые нами, и с нею же они удаляются. У кого получается – промывайте нос, набрав в ноздри воду из ладошки. Медики даже рекомендуют делать это слабым мыльным раствором. Руки предварительно вымойте!

2 шаг

Очищайте горло: молчите и, склоняя голову в разные стороны выпейте и полость рта. Впору применять питьевую прямо из деррика. Разве она по-видимому вам холодной, подержите ее немного во зеву, чтобы согрелась. А поверьте, от одного холодного полоскания вы не заноете. НО пользы много – вы не только очищаете, а и закаливаете горло.

Если ваша работа связана с приемом визитеров, делайте иногда маленькие перерывы для исполнения этих гигиеничных процедур.

3 шаг

От состояния слизистого слоя наружных респираторных путей зависит, как удачно будет улавливаться и изолироваться вдыхаемая инфекция. Сухой атмосфера натопленной комнаты либо кондиционируемого помещения становиться причиной пересыхание носоглотки. Это убавляет число перхоте, снижает ее предохранительные способности. Разве ощущаете худобу в носу – смажьте петролатумом либо жирноватым кольдкремом.

Перед выходом на улицу и на работе используйте оксолиновой мазью , достаточно намазать тонким слоем. Эффективность оксолинки в качестве антигриппозного профилактического средства доказана многолетней практикой.

4 шаг

Не элиминирован и путь сдачи инфекции – через общие предметы обихода. Шепетильно мойте лапы перед едой, в особенности, разве вы пришагали в точку публичного содержания. Вспомните либо лееров коснулись ваши пальцы. НО сколечко других пальцев размазывали сопли и хватались за сии да ручки перед вами?

Для рук впору применять скатерти или гнилостные жидкости и гели для очищения лап без воды. Они в изобилии показались на прилавках прежде свиногриппозном году. Купите упаковку либо бутылку и ходите с собой.

Вообще в дня почаще мойте руки . Не трите немытыми руками глаза, нос и рот. Поборите вредную привычку тянуть в рот ручку. Почаще делайте влажную уборку на работе, обдавайте офисную посуду кипятком.

5 шаг

Коль вы здоровья , избегайте посещения больных, справьтесь об их состоянии по телефону. Не приглашайте простуженных друзей и родственников, особенно если у вас есть дети – они переносят грипп гораздо тяжелее взрослых.

Не сковывайтесь отшатнуться от распространителя инфекции, отойти на другой конец комнаты, напомнить чихающему о насущности шепетильно закрывать рот. Радиус зараженной промзоны около него достаточно большой. 2 - 3 метра. Исходя из этого конкретно больному, рекомендуется ходить охранную маску . И никаких объятий и поцелуев при встрече!

6 шаг

В период пандемии используйте марлевой повязкой, повязывая ее нельзя плотнее. Маску необходимо поменять каждые 2 - 4 часа, а если работа не связана с общением – 3 - 4 раза в день. Разовую необходимо выкидывать, а марлевую разрешается мыть, гладить и применять повторно. Зоны скопления людей тоже можно миновать, прикрыв шнобель и рот шарфом.

Надевайте перчатки для поездок в публичном автотранспорте. Не беритесь голыми лапами за леера эскалатора. Приучите себя опираться о перила лестницы кулаком, поджав персты к ладони, раскрывать дверь, нажимая на ручку основанием руки кисти либо толкать ее предплечьем.

7 шаг

Благо вы заныли , но продолжаете вести обычный образ жизни – пожалейте своих близких и коллег. Общайтесь с сотрудниками соблюдая возможную дистанцию. В тесном кругу людей надевайте маску. Пользуйтесь одноразовыми платками и немедленно выбрасывайте использованные, сразу вымойте руки. Чтобы не инфицировать руки, чихайте и кашляйте прикрываясь не ладошкой, а сгибом согнутой в локте руки, платком, шарфом, отворотом одежды, сумочкой, папкой с секретными документами.

Не сидите у телевизора с семьей, книжечку почитайте. Не ешьте из общей миски, а свою шепетильно мойте и обваривайте. Раз в час обделывайте проветривание. И конечно, встречайте продукты, витамины. Разве нет палеотемпературы, проводите согревающие, усиливающие процедуры. Прощайте!

Яндекс. Директ